秋葵含有果膠和多樣聚糖，可以消除疲勞，恢復體力。對預防胃病和治療有明顯的效果，又可以增強身體的抵抗力，和免疫力。

  6、預防心血管疾病

  秋葵的粘性物質中富含可溶性纖維，能降低人體膽固醇，降低血脂，可預動脈硬化、冠心病等心血管疾病。

  7、補腎壯陽

  秋葵素有“植物偉哥”的美稱，它的粘性蛋白有養(yǎng)腎生精的作用，對腎虛、前列腺炎癥有輔助治療作用。

  8、補鈣

  秋葵的含鈣量與奶類相等，但它的吸收量是鈣的一倍以上，是補鈣最為理想的食物。

  秋葵的種植方法

  秋葵在南北方都可以種植，最適宜它的生長溫度為25-30℃，一般地溫在12℃以上時播種。注意要選擇向陽的地方進行種植。秋葵根系發(fā)達，所以對土壤要求不嚴格，在黏土或沙壤土中均能正常生長。

  種植方法：

  1、播種時間

  播種前一天種植畦澆透水，常溫浸種24小時，浸種后稍微晾一下，種子表面沒有水分了就可以播種。南北各地多在4-6月份播種，華北地區(qū)一般在四月底五月初播種。秋葵為直根系蔬菜，最好直播，育苗也可以。播種之前先整地，不要與豆科、茄科的作物連作，每畝施腐熟糞肥5噸，復合肥50斤，翻地耙平做成平畦，待播種。

  2、播種要點

  秋葵植株很大，播種密度不能太小，一般來說株行距均為60cm就可以了，如果擔心出苗不好可以一個種植穴內放兩粒種子，播種后覆土1cm左右，覆地膜保溫保濕，大概四五天就能出苗了。

  3、田間管理

  秋葵出苗后再開花前主要進行中耕鋤草促進根系生長，如果特別干旱可以澆小水。秋葵開花后進入快速生長期，保持土壤濕潤，隨水追肥，花莢期以氮肥為主輔以磷鉀肥，結莢盛期主要追施氮磷鉀復合肥，每次追肥后進行中耕，適當培土，防治秋葵倒伏。秋葵生長很旺盛，一般都能長到株高兩米多，如果過于旺盛的話可以剪除部分葉片以及植株內部的分枝。

  4、采收

  秋葵花謝后4天的嫩果口感最佳，花謝后大約7天嫩莢長到10cm時就要及時采收，否則很容易變老，從開始采收基本上每天都能采一次，從七月連續(xù)采莢到十月霜降時，這個期間會有吃不完的秋葵。過了年天氣暖和了，還是很值得在家里種幾棵秋葵的。

  以上就是關于秋葵的功效與作用及種植方法介紹了，日常生活中，人們都少不了吃蔬菜，像秋葵這種食用價值如此之高的健康綠色蔬菜，大家可不能錯過了。適量食用，對身體更加的有益哦。